拜讀-運動場上的春天 拜讀「運動場上的春天」 深深覺得台灣經濟快速發展,交通工具相對發達,一般大眾運動機會減少,對自己體能、運動能力與潛能瞭解多少? 大部分人運動經驗與體力培養都是在學生時代,畢業出社會工作,或許男孩子還要當兵從事運動-體力的培養,很少有自發性的,我周遭同事很多都是作者書中所提週末運動員,有固定運動習慣者 seo的比率相當少,更惶論培養運動樂趣;也許我們以前所接受的運動教育-體育課,所獲得的經驗是痛苦與害怕,誤導自己體力差不適合運動,不願從事被認為是苦差事的運動,先天運動成績好的人,拼命練習而荒蕪學業,跟我們所認知的德智體群育發展相差很遠。 日?襯衫`忙碌的生活中,努力工作累積財富,但過度工作卻讓人失去健康,適當規劃運動的時間,積極去了解正確的運動參與方式,選擇最適合自己的運動型態與運動強度,設計與歸劃適合自己的運動處方,運動場場上的春天就不難找了,避免長時間獨自一人環境下運動,那只會讓人覺得無趣,最後 西服必定成為週末運動員,運動→疲勞→休息→再運動→更疲勞。 非科班運動員出生,當初在學校參加田徑隊長跑的我,也非頂尖運動員,對大眾已是運動績優生,在學校田徑隊裡培養團隊合作慨念與運動精神,且養成每天運動的習慣,風雨無阻,就這樣一跑就跑二十幾年,參加國內許多越野賽與馬拉松,鐵人三項 酒店工作也偶而玩玩,另人難忘的經驗是參加Discovery Channel所舉辦ECO- CHALLENGE體驗大自然(包括要騎自行車、溯溪、爬山、划船、扛艇、馬拉松等項目),比賽完全融入大自然當中,令人心曠神宜。運動的選擇很多,其實不管打球、游泳、爬山、跑步或郊遊等休閒活動,基本體能是不可少。 完成許多馬拉松比賽,一直被它所代表的精神-意 買屋志力與耐力的表現所吸引。前年1998中華民國路跑協會在國內首次舉辦100公里超級馬拉松比賽。我大膽報名,8小時47分跑完全程,當時國內有十位選手在規定時間內完成,同事給我外號-超耐力鐵人。 去年路跑協會再度舉辦超級馬拉松比賽-24小時國際超級馬拉松。困難度更高,我向人類體能挑戰、超越自我和冒險精神與會。此次比賽跟以往不同,對我來說難?seo蚻蛪禨炕A事前準備工作很重要,於是擬定賽前訓練計畫,每日訓練量不得少20公里;賽前的飲食調整及營養補充不可少;比賽中食物的補充要適當,除了大會所準備的食物外,更應該準備自己平常能適應的食物。 比賽日夜溫差太大,比賽開始時25度,中午高溫升到30度,半夜下降至16度,且風也很大,自己沒有察覺跑到半夜太晚更換衣物,受到寒風吹襲而體溫失溫,被迫休息一個小 買屋時多,打點滴待體溫回升,才允許再度上場比賽。 比賽結束的那一剎那間,整個人意志力鬆懈,彷彿氣力放盡,能完成24小時超級馬拉松心情激動的喜極而泣,感激在比賽中有太多人的幫助,藉著他們鼓勵完成24hours Ultra-Marathon人類體能挑戰、超越自我,能跟國際名將世界紀錄保持人同場競技及學習,倍感與有榮焉,賽前沒有想到會得獎,只想把它完成就好,喜極而泣。 冷環境下的運動所要預防?找房子滷僧I、高度疲勞下如何維持身體機能的正常運作、飲食調整、體力補充、面對肌肉抽筋的處置、水分的補充、身體與腳底長時間的磨擦引起的擦傷(水泡)、睡眠問題與運動裝備,每個因素環環相扣都忽略不得,你想要嘗試一種新的運動,需要瞭解自己身體機能是否適合,運動強度的設計與規劃是否可以應付,其實每天規率的運動是維持身體機能正常運作的好方式。 如能養成運動習慣,30歲以前看學歷、30歲以後看經歷、50歲以後 辦公室出租看體力。 每到下午五點,一些上班族及學生,聚集在師大分部運動場,老老少少每天做不一樣跑步練習。這裡不會有人要求你達到什麼樣的程度,只是自發性聚集在一個運動場上展現運動的喜好,這裡的氣氛相當的好,這就是運動場上的春天。   吳勝銘上班族24小時超級馬拉松跑者 每日跑步12公里以上   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 賣房子  .
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